Танцы, йога и пилатес: Бесплатные тренировки помогут москвичам справиться со стрессом
Справиться с повышенным уровнем тревоги москвичам помогают бесплатные тренировки
Бесплатные тренировки, которые помогают москвичам справляться со стрессом и нервным напряжением, проходят в столице. Организаторы предлагают открытые уроки зумбы, бачаты, йоги и пилатеса. Такие занятия развивают координацию, чувство ритма и пластику, укрепляют сердце и сосуды, повышая выносливость и мягко прорабатывая мышцы. А танцевальный фитнес, сочетающий активные движения и ритмичную музыку, улучшает координацию и ловкость.
Танцы, йога и пилатес способствуют восстановлению ментального здоровья. / Пресс-служба Департамента спорта города Москвы
"Во время тренировки внимание естественным образом переключается с физической нагрузки на музыку, ритм и танцевальные движения. Благодаря этому занятия проходят легко и увлекательно, помогают снизить уровень стресса и зарядиться энергией", - рассказала тренер Мария Гуменная. Расписание бесплатных тренировок опубликовано на сайте "Мой спортивный район". Такие занятия проходят и в рамках проекта "Пляжный драйв". Принять в них участие можно каждые выходные до 6 сентября в пляжной зоне у водного стадиона "Динамо" по адресу Ленинградское шоссе, вл. 39.
Кроме того, для поддержания хорошего самочувствия и настроения в городе организованы занятия йогой и пилатесом, которые помогают снять накопившееся напряжение и отключиться от рабочих забот. Регистрация на них открывается по четвергам в 12.00 на сайте проекта "Спортивные выходные".