Начало учебного года - серьезное испытание для зрительной системы, особенно в 6-7 лет, когда она активно формируется, а резкий рост нагрузки может привести к ухудшению зрения и близорукости, рассказала она в канале Минздрава РФ в MAX.
В школе ребенок вынужден долго сидеть, концентрироваться на близких объектах (тетради, книги) и пользоваться цифровыми устройствами. Важно, чтобы гаджеты не заполняли и отдых - телефон или планшет на перемене не дают глазам расслабиться, работа на близком расстоянии провоцирует близорукость.
Долгое нахождение в согнутом положении также нагружает шею, спину и плечи, вызывая головные боли и снижение концентрации. Врач дал рекомендации: экранное время - не более 15 минут, после чего переключаться на дальние объекты или гулять; для заданий выбирать экран побольше и располагать на комфортном расстоянии; обеспечивать дополнительное освещение (для правшей - лампа слева, для левшей - справа); подбирать мебель по росту, чтобы стопы имели опору.
Повод к визиту к врачу - частое щурение, трение глаз, моргание, низкий наклон над тетрадью, приближение к экрану, быстрая утомляемость или жалобы на головную боль.