Специалист объяснила, что при стрессе организму требуется больше магния для обеспечения физиологических процессов и в то же время увеличиваются потери этого микроэлемента.
"Дефицит магния нарастает. Из-за этого нервная система становится еще более чувствительной к стрессу, организм хуже расслабляется, растет тревожность и раздражительность. И новый стресс еще больше усиливает потери", - предупреждает Энгельгардт в разговоре с aif.ru.
В этом случае можно обратиться к природным источникам магния. Например, к листовой зелени.
Если вы добавите в свои ежедневные блюда шпинат, рукколу, мангольд, щавель, петрушку, укроп, капусту кейл, то будете лучше защищены от стресса.
При этом стоит ограничить кофе, ведь он способствует выведению магния из организма, резюмировала эксперт.