Как ребенку не заболеть в первые недели учебы - пять основных правил

В начале учебного года многие дети начинают болеть. Эксперт Роспотребнадзора Михаил Лебедев в разговоре с KP.RU назвал самые частые причины заболеваемости в первые недели учебы и перечислил пять основных правил, как школьникам уберечься от вирусов осенью.

Специалист объясняет: осенью организм перестраивается с летнего режима на зимний. У школьников иммунная система еще не до конца сформирована, поэтому после летнего покоя ей требуется время, чтобы снова начать эффективно бороться с вирусами и бактериями. Кроме того, заболеваемость респираторными инфекциями обычно растет при похолодании. Также на детскую иммунную систему влияют резкая смена режима дня, увеличение умственной и эмоциональной нагрузки.

Эксперт подчеркивает, что при возвращении детей в школу происходит коллективный обмен вирусами. Возбудители инфекций передаются через общие школьные принадлежности, дверные ручки, спортивный инвентарь и т.д. Если заболевает один ребенок, он легко становится источником инфекции для остальных.

Лебедев назвал пять важных правил, как сохранить здоровье ребенка осенью:

1. Мойте руки. Достаточно тщательно вымыть руки с мылом, чтобы снизить заболеваемость кишечными инфекциями более чем на 40% и респираторными инфекциями - почти на 25%. Приучите себя и ребенка не прикасаться к глазам, носу и рту, пока находитесь в общественном транспорте. Кроме того, обязательно надо протирать телефон антибактериальными салфетками.
2. Чихайте в локоть. При чихании или кашле лучше прикрывать рот не ладонью, а сгибом локтя или одноразовым платком. После использования платок следует сразу выбросить и вымыть руки.
3. Не пейте из чужих бутылок. Необходимо объяснить школьнику, что нельзя делиться личными вещами (носовыми платками, перчатками, шарфами) и тем более бутылками с водой и столовыми принадлежностями.
4. Проветривайте и увлажняйте помещения. Конечно, в школах родителям трудно контролировать проветривание и увлажнение, но в квартире нужно регулярно открывать окна и делать влажную уборку. Особенно тщательно следует мыть поверхности, к которым часто прикасаются: выключатели, дверные ручки.
5. Вакцинируйтесь. Перед началом учебного года следует проверить, все ли необходимые прививки есть у ребенка. Информация есть в Национальном календаре профилактических прививок. Например, в 6-7 лет детям проводится ревакцинация от дифтерии, туберкулеза, кори, краснухи, паротита, столбняка и полиомиелита. В 14 нужна ревакцинация от столбняка и дифтерии.

Для надежной защиты эксперт советует действовать комплексно: как можно быстрее наладить режим (спать нужно не меньше восьми часов), не забывать про прогулки на свежем воздухе, включать в рацион свежие фрукты и овощи, а также жирную рыбу (скумбрию, сельдь, лосось). Михаил Лебедев предупреждает: если у ребенка появились симптомы инфекционного заболевания, отправлять его в детский сад или школу нельзя. Необходимо обратиться за медицинской помощью и строго соблюдать назначения педиатра.

При ухудшении самочувствия необходимо обратиться к специалисту