Так, по ее словам, регулярные пешие прогулки поддерживают нормальную работу иммунной системы, потому что улучшается кровообращение и активнее циркулируют иммунные клетки. Кроме того, при ходьбе улучшается снабжение кислородом внутренних органов и тканей, снижается количество висцерального жира, который находится вокруг органов брюшной полости. Наконец, улучшается состояние сосудов, потому что в организме становится больше оксида азота - вещества, которое помогает сосудам расширяться, улучшая микроциркуляцию крови.
А еще прогулки пешком запускают выработку эндорфинов и поддерживают работу нейромедиаторных систем, в частности серотониновой. В результате человек меньше ощущает боль, чувствует себя эмоционально устойчивее, лучше спит и реже сталкивается с риском депрессии, заключила врач.