Сейчас за этим никто не следит, но офисным сотрудникам врач советует делать перерывы каждые 30-40 минут на 5-10 минут, отметил эксперт в беседе с aif.ru.
Можно размяться прямо на стуле, встать, пройтись, сходить за водой. В школе ведь перемены каждые 40 минут - примерно того же ритма стоит держаться и взрослым.
Полезно разговаривать по телефону стоя или на ходу, перекатываться с пятки на носок, приподниматься на носках. Это помогает сосудам и капиллярам - кровь не застаивается.