Многие ошибочно считают, что ссоры - свидетельство проблем в отношениях, поэтому всячески стараются их избегать. Психолог объясняет, что у всех людей разное воспитание, потребности и темпераменты. В итоге, даже если люди в целом похожи, все равно будут различия.
Стремление партнеров сдерживать эмоции и не проговаривать обиды губительно влияет на отношения. Скрытая враждебность, сглаживание углов и замалчивание недовольства образуют картинку идеальной семьи, однако за ней скрывается эмоциональная дистанция между супругами.
Зачастую целью большинства упреков становятся обвинения. Важно помнить, что человек не может постоянно чувствовать себя виноватым, поэтому чем чаще вы будете его вводить в это состояние, тем дальше он будет отстраняться. Сами по себе упреки неинформативны, поэтому гораздо лучше напрямую объяснить партнеру, что именно вас не устраивает.
Накопленные вопросы друг к другу в итоге приведут к взрыву. Тут два варианта: проблемы все-таки решатся, или партнер тихо соберет свои вещи и уйдет, отвечает в психолог в разговоре с контент-партнером "РГ" "Pravda-nn.ru".
Конструктивная ссора - это когда два человека высказывают свое недовольство без унижения, перехода на личности, манипуляций и угроз. Кроме того, во время разговора не стоит прибегать к обобщениям, то есть к использованию слов "всегда", "никогда". Они лишают партнеров возможности выстроить дальше конструктивный диалог.
Также во время ссоры надо обсуждать конкретную причину, не примешивая к ней все известные случаи, когда ваш партнер ошибся. Поэтому всегда говорите про поступки, а не про личность. Так, вместо высказывания "ты - ленивая свинья", лучше сказать, что "мне неприятно, когда ты не убираешь за собой посуду".
Даже в моменты, когда вы поглощены ссорой и вам хочется побольнее уколоть партнера, не говорите слова, за которые потом будет стыдно. Например, если сказать о том, что жена толстая, при этом зная о ее переживаниях по поводу внешнего вида, или высказать мужу "вот и правильно, что тебя ни во что не ставят", учитывая его волнения об отсутствии карьерного роста, то это может стоить вам нескольких дней или месяцев испорченных отношений.
Обида, вызванная подобными словами, загубит даже появившееся чувство вины и вызовет желание причинить ответную боль. Если вы понимаете, что вас или партнера захлестывают эмоции, то остановитесь и предложите вернуться к разговору через час или на следующий день.
Не менее важным психолог считает возможность дать партнеру выговориться. Есть вероятность, что за это время у вас уже уменьшится желание ссориться или вы успеете хотя бы остыть и начать контролировать поведение.
Еще один важный момент - умение женщин додумывать то, чего нет. Здесь крайне важно дать мужу высказаться и стараться услышать то, что вам говорят, а не угадывать скрытый смысл его слов.
Всегда помните, что результатом ссоры должен быть поиск решения, а не определение победителя, заключил психолог.