Эксперт напоминает: осенью погода становится прохладной и влажной, снижается продолжительность светового дня. Меняется и образ жизни россиян - многие возвращаются из отпусков, дети идут в школу, в связи с чем повышается уровень стресса.
Эти сезонные изменения влияют на организм на физиологическом и психоэмоциональном уровне.
"Физиологические изменения в это время весьма разнообразны: снижение светового периода влияет на активность секреции мелатонина и серотонина, что приводит к удлинению ночного сна и сонливости, ухудшению настроения, тяге к углеводам, что в итоге может обернуться увеличением массы тела", - перечислил Сергей Козырев.
По его словам, набору веса также способствует сезонное снижение чувствительности к инсулину и уменьшение физической активности в холодное время года.
Из-за короткого светового дня в организме вырабатывается меньше витамина D, из-за чего могут произойти изменения кальциево-фосфорного обмена, а также сбои в работе иммунной системы. Осенью в крови увеличивается количество провоспалительных белков, ослабевают защитные механизмы, и шансов подхватить инфекцию становится гораздо больше.
Также в это время года часто обостряются неинфекционные заболевания.
"Например, из-за повышения активности вегетативной нервной системы, изменений в работе нейрогуморальных систем и свойств крови в осенне-зимний период может увеличиваться артериальное давление, а также растет риск сердечно-сосудистых заболеваний и осложнений", - отмечает специалист.
Осенью чаще наблюдается обострение бронхиальной астмы - провоцирующими факторами могут стать респираторные инфекции, поздние осенние аллергены (например, плесневые грибки) и сухость воздуха в помещениях.
Кроме того, могут обостриться суставные, кожные, некоторые аутоимунные заболевания, язвенная болезнь.
Поддержать здоровье в осенний период поможет здоровый образ жизни: физическая активность, гигиена сна, банальный отдых после работы или учебы. Людям с хроническими заболеваниями нужно вовремя проходить обследования и контролировать свое самочувствие, как и важные показатели здоровья.
"Также осенью всем, а в особенности людям с хроническими заболеваниями, настоятельно рекомендуется сезонная вакцинация против гриппа", - заключил специалист.