Так, по его словам, встречаются растяжения ахиллова сухожилия и связок голеностопного сустава, поражения коленного сустава. Кроме того, возможны даже стресс-переломы.
Как сообщает RT со ссылкой на Умнова, чаще всего эти проблемы возникают у тех, кто страдает от избыточного веса, не имеет достаточной физподготовки, а также пренебрегает разминкой перед занятиями бегом.
Эксперт подчеркивает, что бег - это серьезный стресс для организма, он, в частности, заставляет сердце работать интенсивнее. Перед началом беговых тренировок обязательно нужно проконсультироваться с врачом, говорит специалист. "Сам по себе бег не враг, но объем, допустим, в 76 км в неделю плюс марафоны создают кумулятивную нагрузку", - отмечает он.
Если организм не успевает восстанавливаться, страдают опорно-двигательный аппарат и другие системы. При каждом движении, рассказывает специалист, нагрузка на суставы, в частности, коленный, многократно возрастает. А если нагрузки регулярные и большие, это повышает риск хронических перегрузок. Александр Умнов отметил, что может даже развиться состояние, при котором нарушается траектория движения надколенника, - так называемое "колено бегуна".
Уязвимы и выполняющие роль амортизаторов мениски. А что касается стопы, то тут есть риск стресс-переломов.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста