02.05.2013 11:08
Общество

Средиземноморская диета помогает сохранить память и активность мозга

Текст:  Ирина Невинная
Читать на сайте RG.RU

Средиземноморская диета положительно влияет на мозг, уменьшая риск возникновения когнитивных нарушений - снижения памяти, умственной работоспособности, проблем с умением сосредоточиться, быстро принять правильное решение.

Люди придерживающиеся средиземноморского типа питания  (преимущественно рыба и морепродукты, птица, большое количество овощей и фруктов, оливковое масло, употребление молочных продуктов  и мяса сведено к минимуму)  поступают очень дальновидно. Не только сохраняя здоровье сердца и сосудов, но и отдаляя старение мозга.  Таким выводам пришла международная группа исследователей по результатам многолетнего наблюдения  17 478 психически здоровых мужчин и женщин 45 лет и старше. Результаты опубликованы 30 апреля в журнале Neurology, сообщает The New York Times.

Исследование заключалось в регулярном сборе данных о пищевых предпочтениях  участников и тестировании функций головного мозга. Свою приверженность средиземноморской диете люди оценивали  по 10-балльной шкале, в результате всех участников разделили на три большие группы. Исследователи также обращали внимание на расу, оценивая состояние здоровья афро-американцев и белых участников.

В течение четырех лет наблюдения  1248 человек стали страдать когнитивными нарушениями. При этом в группе с высокой степенью соблюдения  диеты риск возникновения таких расстройств оказался на 19 процентов меньше по сравнению с остальными участниками. При этом положительное влияние пищевых привычек, как выяснили ученые, сохранилось даже при наличии других внешних факторов риска - экологических,  стрессовых. Выводы оказались одинаковыми  и  для афроамериканцев,  и европейцев.

"Средиземноморская диета имеет много преимуществ - она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний,  рака, имеет противовоспалительное действие. Теперь мы выяснили ее положительное влияние и на функции центральной нервной системы. Мы на верхушку айсберга, и пытаемся  понять, что внизу", - рассказал ведущий автор исследования, доцент кафедры неврологии Афинского университета Георгиус  Цивгоулис (Tsivgoulis). Ученый отметил, что нынешнее исследование - крупнейшее в своем роде.

Здоровье