В группу витаминов B входят 8 типов этого витамина - они содержатся в злаках, тунце, печени и фруктах (например, в бананах). В обработанных же продуктах этих веществ мало, поэтому многие эксперты в области здравоохранения нередко рекомендуют прием добавок.
Предыдущие исследования показали противоречивые результаты в отношении того, могут ли добавки с витамином B защитить от инсульта или сердечного приступа. В некоторых из них даже говорилось, что добавки способны повышать данные риски.
Чтобы выяснить, если ли реальная польза от приема витамина, ученые из Университета Чжэнчжоу в Китае изучили данные 14 клинических исследований с участием около 55 тысяч участников. Анализ показал, что у тех, кто принимал добавки с витамином В, риск инсульта был снижен на 7 процентов по сравнению с теми, кто принимал плацебо или витамин в незначительных дозах.
Прием витамина приводит к снижению уровней молекулы, участвующей в свертывании крови, называемой гомоцистеином. "Наш анализ показал, что терапия, снижающая уровень гомоцистеина благодаря приему добавок витамина В, значительно сокращала развитие инсульта", - отмечают авторы исследования.
При этом этом похожего влияния на уменьшение риска сердечного приступа от приема добавок не обнаружилось, пишет The Daily Telegraph.
В ходе исследования выяснилось, что фолиевая кислота, известная как витамин В9, способна снижать положительный эффект от приема добавок других витаминов этой группы. (Тем не менее многие эксперты рекомендуют принимать фолиевую кислоту беременным, поскольку она помогает защитить их будущих детей от возникновения неврологических заболеваний).
Исследователи также обнаружили, что витамин B12 (эту добавку часто принимают) не сокращает риск инсульта. В свою очередь, витамин В3 способствует восстановлению пациентов, перенесших инсульт.
По словам исследователей, способность витамина B уменьшать риск инсульта зависит от ряда многих факторов, например, от уровня всасывания веществ, концентрации фолиевой кислоты или витамина B12 в крови, а также наличия у человека заболевания почек или высокого кровяного давления.
Исследователи настоятельно рекомендуют всегда консультироваться с лечащим врачом перед тем, как начать прием витаминных комплексов.