Нередко женщин мучают опасения за собственное здоровье и здоровье малыша, страх перед родами. Любые стрессы могут нарушить хрупкое внутреннее равновесие беременной и нарушить сон. Помогают от бессонницы прогулки перед сном, негромкая музыка, расслабляющая - не горячая! - ванна или массаж. А вот от чая, кофе, остросюжетных фильмов, поздних ужинов лучше отказаться.
Нарушение сна во время беременности небезобидно. Оно повышает риск развития послеродовых бессонницы и депрессии, патологических состояний, влияющих не только на самочувствие матери, но и на психологическое развитие малыша.