Если обычные обезболивающие мало помогают, к примеру, при болях в спине, то, возможно, имеет смысл обратиться к немедикаментозным способам облегчения хронических болевых состояний, таким как йога, тайчи и акупунктура, пишет Zee News.
Новое исследование показало, что эти методики могут лучше помочь пациентам, страдающим от болей в спине, остеоартрита, боли в шее, фибромиалгии, сильных головных болях и мигренях. В отличие от лекарств они не имеют существенных побочных эффектов.
Ученые проанализировали данные 105 клинических исследований за последние полвека и обнаружили, что иглоукалывание и йога полезны при болях в спине. Некоторый эффект давали также массаж, мануальная терапия и остеопатия.
В свою очередь, сочетание иглоукалывания и гимнастики тайчи были лучшим вариантом при остеоартрите коленного сустава. Массаж и определенные методики релаксации помогали пациентам, страдавшими от болей в шее и головных болей, а методики расслабления и тайчи - людям с фибромиалгией.
Результаты исследования опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings.