Ученые из Университета Отагов в Новой Зеландии выяснили, что 10-минутная прогулка сразу после приема пищи помогает понижать уровень глюкозы в крови у людей с диабетом 2-го типа, пишет EurekAlert.
Такие непродолжительные прогулки лучше всего проводить после каждого основного приема пищи, особенно если человек употреблял продукты, богатые углеводами, например, хлеб или макароны, говорят исследователи.
В ходе исследования специалисты наблюдали за 41 пациентом с диабетом 2-го типа, которым были предписаны прогулки.
Выяснилось, что, в среднем, уровень сахара в крови после приема пищи у участников снижался на 12%, когда они следовали совету врачей гулять сразу после еды, по сравнению с тем, когда они совершали получасовые прогулки в любое время дня.
Наибольший же эффект давали прогулки после вечернего приема пищи.
Результаты исследования опубликованы в журнале Diabetologia.