Но далеко не у всех есть возможность проводить время на свежем воздухе, плавать. Может, поэтому правильные лозунги о здоровом образе жизни остаются всуе, а ряды тех, кто ведет здоровый образ жизни, не растут. Безусловно, надо терпеливо заниматься образованием общества. Не только врачи, но и пациенты должны ответственно относиться к себе.
В московской клинике доктора Александра Шишонина обходятся без лозунгов о здоровом образе жизни. Здесь просто элегантно в него затягивают, учат доступной гимнастике, которая избавляет от множества неприятностей со здоровьем. Мы публикуем гимнастику для шеи "по доктору Шишонину". Каждое упражнение сопровождается комментарием автора.
Гимнастика - не панацея. Она не всесильна. При тяжелых состояниях нужно обратиться за консультацией к врачу.
Александр Шишонин, руководитель клиники:
- Предлагаемая гимнастика универсальна при лечении гипертонической болезни, остеохондроза, при межпозвоночных грыжах и болевых синдромах шейного отдела, плеча, при онемении и болях в руках. Гимнастика атравматична, при правильном выполнении не наносит вреда. Пациентам с различными формами гипертонии гимнастика помогает нормализовать артериальное давление. Это связано с улучшением притока крови в головной мозг.