Врач посоветовала больше есть овощей и фруктов, а также максимально ограничить себя в употреблении вредных углеводов - мучного, сладкого и прочих продуктов с высоким гликемическим индексом.
Систематическая физическая активность также важна для молодости организма. "Дряхлый, старый человек - это человек с атрофией мышц", - пояснила Ольга Ткачева.
Также она выразила уверенность, что общительный и востребованный человек с прочными социальными связями живет дольше.
Напомним, отказ от вредных привычек, контроль за давлением и уровнем холестерина являются также важными факторами для поддержания здоровья. В этом солидарны все специалисты.
Кстати
Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, долгожителями считаются люди старше 90 лет (а граждане 80-89 лет - люди старческого возраста). Тех же, кто перешагнул 100-летний рубеж, принято называть супердолгожителями, передает RT.