Семь симптомов могут свидетельствовать о передозировке кофеином. В их числе учащение мочеиспускания, диарея, расстройство желудка, головная боль, повышенная тревожность, бессонница и учащение пульса.
Как отмечает издание Insider, в большинстве случаев побочные эффекты исчезают в течение 10 часов. Именно за этот срок кофеин выводится из организма.
Врачи отмечают, что опасность представляет не только кофе. Кофеин содержится (в разных дозировках) также в шоколаде, газировке, черном и зеленом чае.
Сотрудник Йельского университета, доктор медицинских наук Гэри Соффер отмечает, что ежедневная доза кофеина, которая не причинит вреда здоровью - 400 мг.
Большие дозы кофеина наиболее опасны для людей с сердечно-сосудистыми патологиями, например больных мерцательной аритмией или тахикардией. Во время стрессовых ситуаций также лучше отказаться от кофе и энергетиков - они могут спровоцировать учащенное сердцебиение или тремор.