Доказано, что отказ от курения дает как краткосрочный, так и долгосрочный положительные эффекты. Так, первые заметные изменения в организме фиксируются уже через 12 часов. Спустя это время уровень монооксида углерода в выдыхаемом воздухе возвращается к норме, пишет здоровое-питание.рф со ссылкой на экспертов.
Примерно через две недели (в некоторых случаях через четыре) улучшается работа сердечно-сосудистой системы, становится легче дышать и двигаться.
Через месяц бросившие курить отмечают уменьшение кашля, одышки, проблем с дыханием. В этот период (иногда он занимает до девяти месяцев) восстанавливается работа легких.
Что касается долгосрочных эффектов, то через год после отказа от вредной привычки риск развития ишемической болезни сердца снижается в два раза, через пять лет - значительно снижается риск инсульта.
Положительно влияет отказ от сигарет и на риск развития рака легких - он снижается на 30-50% через десять лет.
Кроме того, отказ от курения может продлить жизнь: в 30 - на 10 лет, в 40 - на 9 лет, в 50 - на 6 лет, в 60 - на 3 года, заключили специалисты.