Роспотребнадзор дал советы, как справляться с жаркой погодой без негативных последствий для организма. Для профилактики обезвоживания организма ведомство рекомендует соблюдать питьевой режим. Об этом говорится в сообщении на сайте Роспотребнадзора.
В частности, уточняется, что температура питьевой воды, напитков, чая должна быть плюс 10-15 градусов. Также ведомство советует возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, подсоленной воды, минеральной щелочной воды, кисломолочными напитками.
"При температуре воздуха более 30 градусов и работах средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 литра воды в час - примерно одну чашку каждые 20 минут", - следует из сообщения. Кроме того, для поддержания иммунитета и снижения интоксикации в Роспотребнадзоре рекомендуют есть фрукты и овощи.
В ведомстве подчеркивают, что в жару, чтобы не допустить перегрева организма, нужно не забывать и о рациональном режиме работы. Так, на открытом воздухе при температуре 32,5 градуса и выше продолжительность непрерывной работы должна составлять лишь 15-20 минут с последующим перерывом не менее 10-12 минут.
Отмечается, что в целом работа при температуре более 32,5 градуса относится к опасной. Лучше всего в такие дни вовсе избегать работы на улице, а переносить выполнение всех задач на утро или вечер. Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.