Пришла пора спелых арбузов, и некоторые люди начинают их есть сверх меры, заменяя арбузами полноценный обед и ужин. Ведь общеизвестно, что эта ягода очень полезная и способствует очищению организма от шлаков.
Однако в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, диетолог Асият Хачирова рассказала, что злоупотреблять арбузами не рекомендуется, а так называемая "арбузная" диета может вообще нанести вред.
Конечно, один раз, в охотку, можно наестся арбузом до отвала, но превращать это в ежедневное упражнение вовсе не стоит, считает доктор. Дело в том, что прекрасное мочегонное действие большой ягоды ведет к вымыванию из организма не только вредных, но и полезных веществ, в частности минералов. А высокое содержание фруктозы ведет, конечно же, к переизбытку углеводов.
Таким образом, и от арбуза можно набрать вес. А вместо белков, жиров и углеводов человек получает только углеводы. Больным сахарным диабетом грозят скачки сахара в крови.
Правильная норма потребления арбуза - такая же, как и остальных фруктов и ягод: в день по две порции, которые поместятся в вашу ладонь.