Он рассказал, что регулярная физическая активность - 150 минут в неделю при средней интенсивности нагрузки - может снизить риск развития COVID-19 или тяжелого его течения, укрепляет иммунную систему и повышает способность организма противостоять инфекционным болезням. При этом около 20 минут физических нагрузок в день приносят наибольшую пользу, отметил Владимир Чуланов.
Конечно, поддерживать иммунитет важно не только из-за коронавируса. Регулярная физическая активность связана с рядом преимуществ для здоровья. Чуланов выделил по крайне мере три дополнительных плюса от регулярной зарядки, от которой снижается риск ожирения, сахарного диабета второго типа и почечной недостаточности.
Главный инфекционист Минздрава сослался на недавнее исследование, проведенное группой испанских ученых. Как установили исследователи, проанализировав истории болезни большого пула пациентов, риск госпитализаций при COVID-19 был на 36% ниже у тех, кто включал регулярную физическую активность в свой распорядок дня. А риск смерти у этой группы пациентов был на 43% ниже, чем у менее активных сверстников.