А вот от чашечки кофе сразу после пробуждения, особенно, если напиток крепкий и ночью не удалось выспаться, лучше отказаться. Ничего хорошего организму это не даст. Более того, ранее исследователи из Университета Бата в Великобритании связали употребление кофе натощак с повышением уровня сахара в крови и риском возникновения сахарного диабета.
Стоит иметь в виду, что кровь густеет, если в рационе не хватает белка. Поэтому завтрак, как и последующие приемы пищи, должен включать белковую пищу. Кстати, если вы не хотите есть по утрам, то игнорировать состояние не стоит - так организм может сигнализировать о проблеме.
"Отсутствие аппетита по утрам - один из поводов задуматься о желчном", - отметил токсиколог.
Особенно следует насторожиться, если на фоне отсутствия аппетита человек ощущает боль в правом подреберье, жалуется на сухость кожи, диарею после съеденных жиров в течение 1-1,5 часов.