Так, не перестает пользоваться популярностью диета, предполагающая потерю веса на двух "волшебных продуктах" - гречке и кефире. Якобы в этом случае вес моментально уходит еще и за счет очищения организма.
"Эта диета не имеет смысла, потому что она короткая, похудеть на ней очень быстро нельзя из-за малой продолжительности", - пишет в своем Telegram-канале гастроэнтеролог, уточняя, что "вес теряется за счет низкой калорийности рациона, а не за счет мифических жиросжигающих свойств кефира и гречки".
Разобрал специалист и японскую диету, согласно которой нужно потреблять ежедневно до 1,8 тысячи килокалорий. Основа рациона - рыба, овощи, фрукты, молочные продукты, нежирное мясо, оливковое масло, ржаной хлеб. Сладости и животные жиры - под запретом.
"Максимум чего можно добиться - контроля существующего веса или похудения на 2-3 кг за год", - отметил врач, уточнив, что соблюдается диета дважды в год по две недели.
Что касается чередования белковой и углеводной пищи, то "клиническая эффективность диеты БУЧ не доказана". "Если потеря жирового веса на ней и происходит, то очень медленно", - заключил врач.