Причем, чаще всего, как показывает практика, похудеть мешает употребление различных магазинных прохладительных напитков.
"Есть вредная привычка, которая мешает худеть. Это привычка часто пить сладкую газировку (кола, фанта, спрайт и прочее), лимонады, алкогольные коктейли, энергетики, пакетированный холодный чай, морсы и соки с сахаром", - пишет диетолог в своем Telegram-канале.
Сладкий напиток - это источник жидких калорий, которые не дают вам абсолютно никакого чувства сытости.
"Поэтому вы незаметно получаете кучу калорий, но чувствуете, что не наелись и снова хотите есть. В результате едите больше, чем нужно и соответственно набираете лишние килограммы", - уточнила Афинская.
Диетолог посоветовала заменить всевозможные морсы с добавленным сахаром и газировку простой чистой водой, чаями (зеленый, черный, травяной чай), кофе без сахара.
"А стопроцентные натуральные соки без сахара можно пить до 1 маленького стакана в день", - уточнила врач.
При этом не стоит отказываться от цельных фруктов. Натуральный сахар не нужно ограничивать так, как добавленный, отметила специалист.