02.08.2023 15:28
Общество

Не помогут похудеть: диетолог назвала продукты из числа полезных, которые увеличивают вес

В целях похудеть многие люди садятся на диету, но при этом акцентируют внимание на том, какие продукты запрещены. Впрочем, многие из полезных продуктов также следует исключить, если вы хотите, чтобы вес сокращался, а не стоял на месте, предупредила диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова, сообщает aif.ru.
Читать на сайте RG.RU

Она отметила, что даже полезные продукты в рационе могут приводить к тому, что вес не уходит. В их числе фрукты (например, бананы, виноград, манго) и сделанные из них цукаты, в которых на самом деле содержится большое количество сахара.

Не стоит обманываться рекламой и налегать на снеки. Нужно тщательно изучать состав и выбирать те, которые сделаны из моркови, яблока, свеклы, тыквы, груши, персика, стручковой фасоли, семян.

Специалист также рекомендовала исключить искусственные подсластители, смузи, не употреблять в большом количестве сыр и молочные продукты, а овощные салаты заправлять оливковым маслом и уксусом. При этом важно соблюдать баланс при употреблении растительных масел и соли.

Ранее "РГ" писала о том, чем можно заменить мучное в рационе. Диетолог посоветовала позаботиться о состоянии кишечника и заменить мучные изделия на альтернативные - выпечку из цельнозерновой муки или низкоуглеводных вариантов муки, употреблять медленные нешлифованные крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, овощи и зелень.

"Мозги заплыли жиром": Ученые объяснили, почему большинство похудевших со временем снова набирает вес
Здоровье