По его словам, сейчас нет точного объяснения, почему эти процессы взаимосвязаны. Согласно одной гипотезе, нейрофизиологические изменения из-за нарушения сна происходят на кортикальном уровне, которые помогают регулировать аппетит и выбирать особенности пищи. Кроме того, есть версия, что недосып приводит к неудовлетворенности жизнью, что сопровождается регрессивными формами поведения, в том числе постоянными перекусами, даже если человек неголоден.
"Если вы используете еду как антидепрессант или способ себя вознаградить, нужно обязательно это понять", - обратил внимание эксперт в беседе с aif.ru.
При недосыпании стоит увеличить физическую активность, обратить внимание на питьевой режим. В случае хронических нарушений сна лучше обратиться к врачу.
Ранее врач рассказала, сколько мороженого можно съесть без вреда для здоровья.