10.05.2024 07:55
Общество

Врачи назвали русский продукт, способный вывести плохой холестерин

Текст:  Оксана Грибанова
Читать на сайте RG.RU

Врачи напомнили о преимуществах каши на завтрак. Один из вариантов - гречка. Не зря этот "русский суперфуд любили и ели во все времена", отметили специалисты.

Состав продукта, как считают многие медики, помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, нервной системы, снизить риск развития сахарного диабета. Кроме того, подчеркнули специалисты, продукт способствует снижению уровня так называемого плохого холестерина. Главное, не переваривать крупу.

Медики сравнили гречку с популярным сегодня среди блогеров киноа. В чем-то русский продукт и вовсе превосходит зерновую культуру.

Названы два продукта на завтрак, которые помогут сделать сосуды чистыми

"Гречка по содержанию пищевых волокон и белка равна киноа", - передает здоровое-питание.рф со ссылкой на врачей, добавляя, что при этом гречневая крупа чуть менее калорийна.

Еще одно преимущество привычной гречки - высокое содержание биодоступных цинка, меди и марганца.

Ранее специалисты отметили, что эффективен для снижения холестерина и овес.

Так, бета-глюкановая клетчатка в составе продукта выполняет две важные функции: предотвращает скачки сахара и инсулина в крови после еды и уменьшает уровень плохого холестерина.

Напомним, что плохой холестерин оседает на стенках сосудов - в результате появляются холестериновые бляшки. Хороший же - очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек и относит холестерин в печень.

Чтобы сохранить сосуды крепкими и здоровыми, специалисты рекомендуют также обратить внимание на цельные и минимально обработанные крупы, овощи, фрукты и бобовые.

Врач назвал главный источник забитых сосудов - убирать жирную еду бесполезно
Здоровье