27.10.2024 10:16
Общество

Ученые выяснили, что стояние на одной ноге - самый надежный индикатор старения

Текст:  Нина Егоршева
Умение долго сохранять равновесие, стоя на одной ноге, напрямую связно с продолжительностью жизни. Чем меньше человек может продержаться в так называемой "позе цапли", тем выше его показатель нервно-мышечного старения - это касается как мужчин, так и женщин. Такой вывод содержится в исследовании, опубликованном в научном журнале PLOS One.
Читать на сайте RG.RU

Медики сопоставили несколько факторов старения, такие как сила, походка и другие параметры равновесия. Было выяснено, что именно умение долго сохранять равновесие на одной ноге сильнее всего коррелирует с возрастом. Наблюдение велось за женщинами и мужчинами старше 50 лет - без ожирения, нервно-мышечных расстройств и патологий позвоночника

Оказалось, что за 10 лет наблюдений способность участников исследования стоять в "позе цапли" снизилась в среднем на 2,2 секунды для недоминирующей ноги и на 1,7 секунды - для доминирующей. "Важность равновесия, особенно в одноногой стойке, возникает из-за того, что оно требует нервно-мышечного контроля, в дополнение к адекватной мышечной силе", - отмечают авторы исследования.

Комментируя выводы ученых в своем Telegram-канале, врач-эндокринолог Зухра Павлова предложила пройти тест: встать на одну ногу и попробовать постоять так с закрытыми глазами. "Звучит просто. А вы попробуйте. Встаньте на одну ногу, закройте глаза", - написала она.

Если удалось простоять 30 секунд - вам около 20 лет; 15 секунд - меньше 40; а 4-5 секунд - 60 лет и больше, заключила Павлова.

Ранее Зухра Павлова рассказала, почему вейпинг снижает умственные способности.

Главный гериатр Минздрава Ольга Ткачева: Каждый человек стареет по-своему
Здоровье