Недостаточная физическая активность в сочетании с неправильным питанием вызывают накопление жира в области живота, который в том числе связан с более высоким риском развития проблем с сердцем и сосудами, повышением сахара в крови, гипертонией. Об этом пишет Pronews.gr со ссылкой на зарубежных исследователей.
Выводы ученых прокомментировала врач-диетолог Кэролайн Томасон. По ее словам, чтобы убрать проблемный жир на животе, стоит обратить внимание на пять продуктов: тунец, куриную грудку, а также на чернику, клубнику и крекеры из цельной пшеницы. Важно, чтобы человек сочетал белковый продукт с клетчаткой в одном приеме пищи.
Ученые выяснили, что, например, ежедневное употребление черники способствует более интенсивному сжиганию жира во время тренировок.
"Клубнику и чернику можно отнести к "суперпродуктам". Они богаты клетчаткой, витаминами, антиоксидантами. Также в них есть полезные растительные соединения, обладающими противовоспалительными свойствами", - отметила Томасон.
Согласно выводам специалистов, "пищевые волокна являются ключевым компонентом при снижении веса, помогающим также лучше соблюдать диету при похудении".
Ранее кардиолог Аурелио Рохас, ссылаясь на работы ученых, заявил, что употребление киви в умеренном количестве, в том числе вечером, способствует уменьшению жировых отложений.