29.10.2025 12:25
Общество

Психолог Крылова: Рукоделие помогает снизить тревожность и предотвратить выгорание

Текст:  Ирина Огилько
Российская газета - Неделя - Федеральный выпуск: №246 (9785)
Еще совсем недавно шитье и вышивка считались увлечениями дам преклонного возраста, коротающими время на лавочке во дворе. Сейчас умение работать спицами и крючком - одно из модных хобби тех, кому едва стукнуло 20 лет. Расскажем, что привлекает молодежь в этом занятии и где можно научиться этому искусству.
Членов Московского клуба вязания не отвлекает от вязания даже просмотр театральной постановки. / dpa / ТАСС
Читать на сайте RG.RU

Бег и еда с вязанием

В столице более восьмидесяти кружков для любителей вышивания, вязания и шитья. Различаются они тем, что в одних учат основам, а в других собираются уже более опытные мастера. Например, в Библиотеке им Н.А. Некрасова проходят "мастер-классы по вязанию "бабушкиных квадратов" или модулей, которые можно соединить в платья, пледы или юбки. В Высшей школе экономики с 2023 года работает клуб "Клубок". Как рассказывает организатор клуба Ирина Федина, члены сообщества - в основном это студенты и аспиранты, вяжут не только спицами, но на пальцах, зубочистках или даже палочках для еды. Некоторые собираются просто в кафе или на спортивных площадках. Так, члены Московского клуба вязания, а их более 500, вяжут прямо во время традиционных 9-часовых утренних забегов по субботам. Заметить их со спицами в руках можно на городских забегах. Есть еще и завсегдатаи "вязальных" завтраков или посиделок, их часто устраивают в кафе Nothing Fancy на Петровке или одном из сетевых заведений "Лавки братьев Караваевых". Одна из участниц таких тусовок, Вероника Силина, уверяет, что это отличный формат общения, где можно найти новых друзей, отлично отдохнуть, ведь основной возраст тусовщиков около 20 лет.

Вкус высокой моды

Примерно такого же возраста публика штурмует курсы по основам рукоделия в досуговых клубах. Тут нет заунывных бесед, запаха нафталина и других примет ушедшего времени. Зато есть современные креативные пространства, где с потолка спускаются вязаные качели, угощают кофе из кофемашины, а удобные мягкие кресла создают атмосферу умиротворения. Например, на Сиреневом бульваре, 31 такое место скрывается под вывеской клуб "НеМалевичи". Преподаватель вязания крючком Мария Иванова рассказывает, что крючком учила вязать бабушка. "Этот навык и пригодился, пару лет назад у меня появились первые ученики. Сейчас преподаю в группах, - рассказывает Мария Иванова. - Основной возраст учениц - от 18 лет и старше".

В 2000 годы в Москве было модно "вязаное" граффити, когда деревья "одевали" в различные шарфы и кофты. / РИА Новости

На улице Столетова, 17 почти год работает школа по вязанию Atelier S. В ней есть отдельный зал с современными китайскими вязальными и швейными машинами. Стены украшают тысячи мотков ниток разных цветов, на полках лежат мотки пряжи из шерсти и синтетики. Девиз тех, кто сюда приходит: "Практика делает мастера". Как рассказывает вязальщица Наталья Бовша, чаще всего на вязание ходят дошкольники и люди 20+. "Дети делают вязаные игрушки. А взрослые обновляют гардероб, ведь народные мотивы сейчас в тренде. И не только в нашей стане, во всем мире, - говорит Наталья Бовша. - В 2024 году российская стилистка Лотта Волкова и бренд Miu Miu сделали вязаные кардиганы. Годом ранее дизайнер Джонатан Андерсон выпустил руководство по тому, как сделать "лоскутное" вязаное пальто. Все это отсылка к истокам, детству, поиску своих корней".

Без очных встреч

Помимо очных встреч и курсов научиться взять спицами и крючком можно онлайн - таких площадок тоже немало. Просмотры этого контента бьют рекорды в тик-ток и на других сайтах. В прошлом году платформа "Авито" провела исследование. Согласно ему, около 60 процентов россиян увлекаются рукоделием. При этом в возрасте 18-24 лет таких респондентов оказалось 66 процентов. Среди самых востребованных увлечений лидируют вязание и шитье. На втором месте оказались любители собирать "румбоксы" (миниатюрные сборные модели каф, комнат).

Вышивка, вязание и пазлы становятся действенным лекарством

Зачем все это, спрашивается, молодежи? Ответ подсказали психологи. В век информационного шума, связи с миром 24/7, дедлайнов и прочего рукоделие помогает замедлить темп жизни, дать отдохнуть мозгу от перегрузок, словом, выступает новой формой медитации. "Повторяющиеся движения успокаивают нервную систему, снижая уровень кортизола почти так же эффективно, как дыхательные практики, - объясняет нейропсихолог Анастасия Сакаева. - Вязание помогает перегрузить организм через тактильность, активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление". Она отмечает, что в таком режиме проще анализировать поступки, ставить цели. Да еще и получать моральное удовлетворение, так как видишь реальные плоды труда. С ней согласна и клинический психолог Анна Крылова. Она считает, что "бабушкины увлечения" помогают молодежи снизить уровень тревожности, предотвратить профессиональное выгорание, вовремя заметить реакцию организма на раздражители. "Вышивка, вязание и пазлы становятся лекарством, а процесс - тихой гаванью против бесконечной гонки за лайками", - говорит она.

Цена хобби

Урок офлайн - около 1 тысячи рублей

Набор спиц - от 190 рублей

Моток пряжи - от 320 рублей

Психолог Шпагина рассказала, как бороться с осенним выгоранием
Общество Москва