Что делать, если в коллективе заболел сотрудник?
Часто в рабочих коллективах бывает так, что один из коллег начинает заболевать ОРВИ или гриппом - кашляет, чихает и так далее, но не спешит уходить на больничный. Человек может объяснять это срочной работой или нежеланием терять доход. Как же защитить себя от вирусной инфекции в таком случае?
Самая разумная мера в этой ситуации - отправить заболевшего к врачу, комментирует главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике в Уральском федеральном округе, доктор медицинских наук Сергей Токарев.
Но если по каким-то причинам чихающий и кашляющий коллега "продолжает отдаваться трудовым будням", то надо минимизировать общение с ним. Лучше всего отсадить его в отдельное помещение, а если нет такой возможности, то увеличить дистанцию с ним.
"В этой ситуации может выручить маска (или респиратор). Причем маска прежде всего должна быть на заболевшем человеке: это уменьшит выделение вируса в окружающую среду", - продолжает эксперт.
Еще одна мера - регулярное и тщательное проветривание помещения. Также необходимо соблюдать правила личной гигиены: периодически промывать нос, чаще мыть руки.
Однако если вы находитесь с заболевшим в одном помещении несколько часов, то ваши шансы подцепить инфекцию значительно повышаются, и в этом случае не помогут ни очистители воздуха, ни ультразвуковые кварцеватели, ни другие средства. Поэтому лучше все-таки добиться, чтобы человек отправился за медицинской помощью.
Бывает и такая ситуация: вы весь рабочий день просидели с коллегой в одном кабинете, тесно общались, однако на следующий день он слег с высокой температурой, и вскоре стало известно, что у него - грипп. Как поступить в этом случае?
"Если у коллеги точно грипп, лабораторно верифицированный, то людям из групп риска (пожилым, беременным, лицам с ослабленным иммунитетом) можно начать прием ингибитора нейраминидазы (ингибиторы нейраминидазы - это класс противовирусных препаратов). Однако делать это нужно под контролем врача и в первые часы после того, как вы узнали, что ваш коллега болен гриппом. Обращу внимание: эти препараты эффективны только против вирусов гриппа и бесполезны при вирусах, вызывающих ОРВИ", - отмечает Сергей Токарев.
Если вы пока не знаете, чем заболел коллега, то можно в качестве вспомогательных средств применять растительные фитонциды типа чеснока и лука, пить травяной чай с медом.
Как понять, ОРВИ или гриппом заболел человек?
Грипп можно легко отличить от ОРВИ по клинической картине, продолжает эксперт.
"Как правило, это бурное, острое начало заболевания, с выраженной вирусной интоксикацией. Стартует грипп обычно с высокой температуры, выраженного озноба, возможно, на фоне резкой головной боли, боли в мышцах, внезапной слабости. Катаральные явления присоединяются позже: дебютирует сухой кашель, затем появляются боли в горле, грудной клетке, насморк", - перечисляет Сергей Токарев.
ОРВИ, наоборот, стартует с катаральных симптомов - насморка, боли в горле, кашля, першения.
Так называемый "гонконгский" грипп, быстро распространяющийся сегодня, тяжело протекает у пациентов из групп риска: имеющих несколько хронических заболеваний, пожилых, беременных, у маленьких детей и людей с ослабленным иммунитетом.
"У таких пациентов грипп способен вызывать серьезные осложнения, в том числе поражение жизненно важных органов и систем - легких, головного мозга, сердца и сердечно-сосудистой системы, почек; в зависимости от того, какое у человека слабое место. Для минимизации риска осложнений им назначают противовирусные препараты из класса ингибиторов нейраминидазы, о которых я упоминал ранее. Только они могут остановить размножение вируса гриппа в организме в отличие от большинства разрекламированных и не имеющих доказанной эффективности адаптогенов, иммуномодуляторов, иммуностимуляторов и так далее. Напомню, что любые препараты назначает врач, а не человек сам себе", - подчеркивает доктор.
О мерах профилактики
Меры профилактики гриппа и ОРВИ просты и известны всем.
Конечно, в первую очередь это вакцинация. Если у вас нет прививки, то старайтесь в период подъема заболеваемости не посещать людные места. При походе в магазин или аптеку надевайте маску (или респиратор).
Придя с улицы домой, промойте нос, тщательно вымойте с мылом лицо и руки.
Регулярно проветривайте либо увлажняйте помещение: сухой воздух неблагоприятен для органов дыхания.
А самое главное - следите за своим иммунитетом. На его эффективную работу влияют и качество сна, и характер питания, поэтому исключите алкоголь, фастфуд, жареную, жирную пищу. Следует также обеспечить должный уровень двигательной активности: не менее семи-восьми тысяч шагов в сутки, 15-20 минут интенсивных упражнений в день.
"Нельзя забывать и о борьбе со стрессом, ведь стресс - это сильнейший удар по иммунной системе. Надо бороться с тревожностью, депрессивными мыслями и настроениями, стараться воспринимать события максимально позитивно. Только кропотливая работа над собой поможет сделать иммунную систему крепкой, выносливой, умеющей держать удар и справляться с вирусными угрозами", - резюмирует Сергей Токарев.