"Сегодня в ночь многие пойдут окунуться в прорубь - Крещение! СМИ пестрят предупреждениями: если у вас сердечно-сосудистые болезни, гипертония, гастрит, артрит, нефрит и прочие "иты" - вам в прорубь нельзя. И по большому счету это действительно так", - говорит доктор Мясников.
Но эти призывы мало кого остановят, отмечает доктор, и дает советы, как правильно подготовиться к погружению, чтобы свести риски к минимуму.
"Итак: вы не подготовленный человек с наличием хронических болезней и вы идете на Крещенские купания. В принципе в воде теплее, чем на улице. Вода +4 градуса, на воздухе - мороз. Окунайтесь именно с этой мыслью. Самое трудное - минута перед нырянием. Раздеться и дойти", - говорит врач.
Как действовать?
- Либо быстро раздеваетесь перед самой прорубью, либо доходите до нее в теплом халате, тапках и шапке.
- Не тяните, раздевшись. Как только ноги уже в воде - сразу окунайтесь!
- Когда выходите - уже совсем не холодно - совсем! Сразу надели шапку, теплые тапки и завернулись в халат.
- Если раздевались на краю проруби - быстро обтерлись и первое что надеваем - шапку и теплые носки. Мерзнут первыми именно ноги и голова, они и могут дать дискомфорт.
Кому действительно противопоказано купание в проруби
"Кому и правда нельзя: стенокардия, перенесенный инфаркт, неконтролируемая гипертония, период обострения любых хронических заболеваний, при условии, что вы - не закаленный человек", - предупреждает Александр Мясников.
Какие риски, кроме холода
Опасность проруби, по его словам, не сколько в "холодовом шоке", сколько в незнакомой ситуации.
"Вы не знаете дна, не знаете порядка действий и от шока можете испугаться и повести себя неправильно: пойти не в ту сторону, опять уйти под воду, под лед, запаниковать. Смотрите, что и как делают другие", - говорит эксперт.
Не купайтесь в незнакомом месте, на быстром течении, в неподготовленной проруби, без других людей вокруг. Не прыгайте с разбега. И никакого алкоголя!
Празднование Крещения Господня в России