По словам специалиста, высоким содержанием витамина D отличаются жирные сорта рыбы и морепродукты: семга, скумбрия, сельдь, форель, палтус, угорь, печень трески. Также источником являются яичный желток, сливочное масло и твердые сыры, пишет "Газета.Ru".
Кудашкин обратил внимание на необходимость баланса: избыточное пребывание на солнце и солнечные ожоги признаны одним из главных факторов риска развития рака кожи. Для защиты от ультрафиолета врач рекомендует использовать солнцезащитные кремы. Особенно это актуально для людей со светлой кожей, светлыми глазами и волосами, которые легко обгорают и плохо загорают. Таким категориям граждан следует особенно внимательно относиться к пребыванию на открытом солнце.