Как рассказал кандидат медицинских наук Валерий Литвинов, старший научный сотрудник кафедры "Химия и биотехнология" Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ), недостаток сна вызывает нарушение баланса гормонов, регулирующих аппетит. У страдающих бессонницей снижается уровень лептина, который сигнализирует о сытости, зато повышается уровень грелина, вызывающего голод.
Сон - важнейший источник удовольствия и восстановления сил. Если человек его лишается, он подсознательно ищет замену в других источниках радости, в том числе и в еде, отмечает ученый. А это в конце концов приводит к нарушению пищевого поведения, перееданию, набору лишнего веса, цитирует Литвинова ТАСС.
Ученый также напомнил, что нехватка сна - частая причина хронического стресса, развивающего предвестники диабета второго типа.
Большинству взрослых для хорошего отдыха нужно 7-9 часов сна, уточняли раньше исследователи сна из МГУ.
Всемирный день сна отмечается в марте в пятницу, предшествующую дню весеннего равноденствия. В этом году он пришелся на 13 марта.