Ключевые результаты семилетнего наблюдения за участниками:
Группа участников, которые "всегда" слушали музыку (а не иногда или редко), имели заметно более низкий риск деменции (на 39%) по сравнению с теми, кто игнорировал музыкальные занятия.
У этой же группы ученые отметили более низкую частоту (на 17%) легких когнитивных нарушений (CIND - промежуточная стадия между нормальным старением и деменцией).
Музыку полезно слушать, но прекрасно воздействует на когнитивные функции, когда человек сам играет на музыкальном инструменте. У участников, которые играли "часто или всегда", риск деменции оказался ниже на 35%.
Сочетание прослушивания музыки и игры на инструментах давало снижение риска на 33%.
Почему музыка усиливает когнитивный резерв
Исследователи обнаружили важный нюанс: защитный эффект музыки был наиболее выражен у людей с высоким уровнем образования (более 16 лет обучения). Это подчеркивает сложную связь между музыкальной активностью и так называемым "когнитивным резервом" мозга.
"Результаты позволяют предположить, что музыкальная активность может быть простой и доступной стратегией для поддержания когнитивного здоровья у пожилых людей, хотя причинно-следственная связь не может быть установлена на основании одного этого исследования, так как на старение мозга влияет множество факторов", - прокомментировала выводы ученых ведущий автор исследования Эмма Джаффа (Emma Jaffa) из Университета Монаша.
Новое исследование, конечно же, не единственное по этой теме. Его выводы подкрепляются более ранними работами. Например, систематический обзор и мета-анализ, опубликованный в журнале Aging & Mental Health в 2019 году, показал, что игра на музыкальных инструментах связана с 59% снижением риска развития деменции в период наблюдения. Исследователи, в числе прочих экспериментов, тогда также сравнили показатели близнецов, один из которых был тесно связан с музыкой. Наблюдения подтвердили: у музыкантов вероятность развития умеренных когнитивных нарушений или деменции была на 64% ниже. Эти данные хорошо согласуются с гипотезой о "когнитивном резерве": сложная умственная деятельность на протяжении жизни создает защитную "подушку" для мозга.
Как мелодии активируют мозг
Врач-психиатр, эксперт социального проекта Деменция.net Мария Штань объясняет механизм воздействия музыки на мозг: "При прослушивании музыки у человека активируются системы вознаграждения - те же области, что реагируют на вкусную еду или удовольствие. И это подтверждает биологическую основу восприятия музыки. Кроме того, музыка помогает возвращаться к воспоминаниям даже при серьезных нарушениях памяти, например, при болезни Альцгеймера. Конечно, основного лечения музыкальные занятия не заменят, но их можно рассматривать как дополнительное средство во время терапии, а также - важный способ профилактики".
По словам Штань, восприятие музыки - это сложный процесс, при котором мозг анализирует последовательность нот и связи между звуками. Реакции головного мозга на музыку гораздо многограннее, чем просто активизация определенных структур и синтез полезных гормонов. Настройка нервных клеток может меняться под влиянием музыкального обучения: некоторые нейроны становятся сверхчувствительными к звукам, и это обостряет внимание и улучшает память, - объясняет эксперт. Поэтому люди даже с тяжелой потерей памяти при болезни Альцгеймера способны узнавать мелодии, которые они слышали в далеком прошлом.
Музыкотерапия при деменции: пример из практики психиатра
Мария Штань привела пример из собственной практики. Пациентка с умеренно-тяжелой деменцией из-за болезни была обездвижена и настолько беспомощна, что даже не могла есть без посторонней помощи. "Но в молодости она любила петь, и дочь записала для нее ее любимые песни, которые она исполняла чаще всего. Каждый день она включала их маме, и той это явно нравилось: на лице пациентки появлялось одухотворенное выражение, а по окончании музыки она спокойно засыпала без препаратов", - рассказывает доктор Штань.
Какую музыку выбрать для профилактики: советы врача
В целях профилактики и коррекции уже диагностированной деменции стоит сочетать разные произведения. Мнения врачей сходятся на том, что лучший эффект оказывают классические произведения. А эталоном многие называют музыку Моцарта.
Выбирать музыку можно по настроению:
- спокойные композиции подходят для расслабления,
- динамичные - для бодрости,
- эмоциональные, энергетически заряженные - для стимулирования эмоций и воспоминаний.
Почему классическая музыка считается лучшим средством
Ученые, конечно же, исследовали, как на мозг влияет музыка разных жанров. Они решили проверить, живут ли классические музыканты дольше рок-исполнителей. Исследование, опубликованное в журнале Advances in Gerontology (2020), показало, что частота самоубийств, смертей в результате несчастных случаев и злокачественных опухолей была максимальной среди рок-музыкантов и минимальной среди классических. Однако исследователи подчеркнули, что "виноват" в высоких рисках для здоровья не только (и, возможно, не столько) тяжелый рок, но и образ жизни. Не секрет, что рок-звезды, собирающие стадионы, нередко прибегают к стимулирующим веществам, чтобы выдержать огромную стрессовую нагрузку во время концертов. Классическим музыкантам в этом плане гораздо проще. Поэтому, отметив факт высоких рисков для любителей рока, ученые все же подчеркнули: прямой причинно-следственной связи между жанром музыки и когнитивным здоровьем исследование не установило.
Где в мире используют музыкотерапию
Музыкотерапия сегодня - официально признанный метод в системах здравоохранения разных стран. Обзорный обзор (scoping review), опубликованный в 2026 году в журнале Healthcare, подтверждает, что музыкальная терапия все чаще признается в качестве недорогого и эффективного вмешательства для облегчения поведенческих и психологических симптомов деменции (BPSD). Этот обзор оценил 19 национальных стратегий и клинических руководств по деменции из 16 стран.
Великобритания. Национальная служба здравоохранения (NHS) протестировала программу MELODIC, в рамках которой музыкотерапевты стали частью медперсонала. Программа помогла снизить уровень дистресса у пациентов с деменцией.
Германия. В этой стране с 2022 года работает федеральная инициатива "Музыка и деменция", обеспечивающая долгосрочное предоставление услуг музыкальной терапии по всей стране.
Швеция. Здесь запущен телевизионный проект "Хор людей с деменцией" (Demenskören), где музыканты и психотерапевты работают с хором из 17 человек с этим диагнозом.
Международные исследования. Проводится крупное многонациональное исследование MIDDEL (Music Interventions for Dementia and Depression in ELderly care) - музыку используют для улучшения настроения и состояния пожилых людей, живущих в домах престарелых в Австралии, Германии, Нидерландах, Норвегии, Турции, Великобритании.
Музыкальные терапевты также работают в больницах, хосписах и домах престарелых в США, Австралии, Китае, Японии.
Музыка - только дополнение к основному лечению
Важно понимать, что музыкальная терапия не является самостоятельным методом лечения деменции. Как подчеркивает Мария Штань: "Этот метод не является самостоятельным или достаточным средством для замедления развития деменции. Его эффективность проявляется только в рамках комплексного подхода, который обязательно включает и медикаментозное лечение".
Регулярное прослушивание музыки - доступная привычка, полезная для здоровья мозга. Включение мелодий в повседневную жизнь позволяет не только получать удовольствие, но и сохранять ясность мышления в будущем, но всегда в сочетании с основной терапией, назначенной врачом.