Я выбираю танцы
Прежде всего, конечно, надо выбрать, чем именно лучше заняться. Предложений - множество, причем названия тренировок, если не запастись заранее словарем, лично мне ни о чем не говорят. Например, вы когда-нибудь занимались инсайд флоу? Вот и я - никогда. Между прочим, оказывается, это стиль йоги, который сочетает классические позы, музыку и танец. Идем дальше. Что такое фитнес - я знаю, но тут-то предлагают заняться фитнес-боксом и фитроком! Официальный сайт подсказывает: первый совмещает упражнения с элементами бокса, второй сочетает силовые и функциональные упражнения, аэробику, танцевальные движения. Да еще и проходит под энергичную музыку, с барабанными палочками в руках. Еще одно необычное направление - горячие тренировки, обещающие эффект полной перезагрузки тела. Оказывается, те же занятия растяжкой или фитнесом, только в зале, нагретом до 36 градусов и с влажностью на уровне 40 процентов. Но эффект дают намного сильнее, чем обычные.
А я выбираю танцы. Слишком просто? Зато, по крайней мере, понятно, что ждет в спортзале. Площадка, пожалуй, подойдет в самом центре города, в здании Центрального детского магазина. Ну а время? Ну, не в 09.00, конечно, все-таки воскресенье. Решаю: запишусь на 10.30.
"Тренеры подготовились к весне: подобрали зажигательную музыку, создали вдохновляющую атмосферу", - рассказывали мне накануне в Москомспорте. И это оказалось действительно так.
"Я живу недалеко, хожу сюда каждое воскресенье, - делится Галина, одна из участниц "Спортивных выходных". - Можно сказать, я завсегдатай, уже попробовала фитрок, барре, функционал... Но все-таки танцы - это моя любовь". Еще одна спортсменка, Ольга, любит разнообразие: "Хожу на разные занятия, на разные площадки. Больше люблю инсайд флоу на Центральном рынке, растяжку в студии на Чистых прудах, но эти виды спорта не такие активные, как танцы. А весной хочется больше двигаться". Пришла на тренировку и инструктор по зумба-фитнесу Мария. Рассказывает: "Сегодня преподавателем будет моя наставница Екатерина Сатори, и я рада, что смогла попасть! Да, я тоже преподаю танцы, но быть учеником - это же совсем другое".
Признаюсь, несмотря на настрой, многого от занятия я не ожидала. Уж очень небольшое пространство на пятом этаже торгового центра. Но выясняется: танцевать совсем не тесно, место для тренировок рассчитано. Тренер к тому же умеет работать и с новичками, и с опытными спортсменками. "Задача несложная: повторять движения и получать удовольствие, - инструктирует Екатерина. - Новички обычно стесняются, стремятся встать подальше, но нужно вставать перед тренером. Так будет лучше видно движения, никто не загородит и не помешает. И не надо бояться кого-то задеть, не успеть за остальными, перепутать право и лево. Просто наслаждайтесь! Ритм придет сам к вам, если будете ходить регулярно".
Тем не менее полностью сосредоточиться на своем теле, как на растяжке или йоге, у меня никак не получалось. Ведь нужно следить за движениями, успевать под музыку и все-таки стараться не толкнуть соседа. Точнее, соседку: занимаются на "Спортивных выходных" в основном женщины, мужчины - редкие гости. Как и в любом спорте, некоторые движения выполнить легко, некоторые - сложнее, отличие танцев - после занятий почти нет усталости. Тренеры объясняют: фитнес предполагает не только движение, но и статичные упражнения, устаем мы отчасти из-за них. А танцевальная тренировка - это только динамика, причем движения сменяются быстро.
Приключений впереди много
"Спортивных выходных" каждый раз два: суббота и воскресенье, можно успеть попробовать разные занятия. Тем эти выходные и отличаются от прочих спортивных проектов Москвы: можно найти виды спорта, которые подойдут именно вам. "Каждое занятие - как маленькое приключение и изучение себя, - делится тренер проекта Вилена Котельникова. - Сегодня человек пробует фитнес-бокс, завтра расслабляется на йоге, а в следующие выходные открывает для себя что-то совсем новое. Люди приходят просто попробовать - и остаются ради эмоций, общения, хорошего самочувствия и настроения". Запись на тренировки, кстати, открывается на официальном сайте проекта в четверг, в 12.00. Но действовать стоит быстро: места расхватывают за час.