Так, дополнительный прием витаминных комплексов могут рекомендовать спортсменам и тем, чья работа связана с высокой физической активностью.
Также в эту категорию попадают лица с хроническими заболеваниями (или после тяжелых инфекций) и пациенты в послеоперационный период, пожилые люди (из-за возрастных изменений обмена веществ), дети и подростки в период активного роста, беременные и кормящие женщины.
В ведомстве советуют при выборе витаминов в аптеке обращать внимание на:
- срок годности;
- состав - препарат не должен содержать искусственных красителей и консервантов;
- наличие подтверждения качества и безопасности.
Принимают витаминные препараты только после консультации с врачом. Бесконтрольно их пить нельзя из-за риска гипервитаминоза. Это опасное токсическое состояние, при котором могут возникать аллергические реакции, расстройства пищеварения и нарушения работы других систем организма.
В столичном Роспотребнадзоре напоминают, что лучшие источники витаминов - естественные. Это свежие овощи и фрукты, зелень, рыба и орехи, растительные масла. Именно они помогут восполнить дефицит полезных веществ, образовавшийся из-за однообразия зимнего рациона, и справиться с весенней усталостью и утомляемостью.
Необходима консультация специалиста