"Для многих людей это не просто отдых, а нагрузка на сердце, сосуды и терморегуляцию", - предупредила специалист в разговоре с Life.ru.
По ее словам, за 1,5-2 часа до процедуры лучше сделать легкий перекус, а во время парилки нужно не забывать пить воду или несладкий чай небольшими порциями.
В бане стоит начинать с коротких заходов по 3-5 минут, после чего, если самочувствие хорошее, постепенно увеличивать время. Также врач порекомендовала надевать на голову шапку или полотенце - это позволит снизить риск перегрева.
Что касается алкоголя, то он усиливает обезвоживание и повышает нагрузку на сердце и сосуды, поэтому его лучше исключить. Это также касается тяжелой еды и попыток "пересидеть" в парилке.
"Основной риск бани - перегрев, обезвоживание и резкое падение или скачок давления. У чувствительных людей это может вызывать головокружение, слабость, тахикардию, обморок и ухудшение самочувствия уже во время первого захода. Баня также может усугублять проблемы при скрытых сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях ритма, хронических воспалительных процессах и болезнях дыхательной системы", - добавила Бурнацкая.
Она подчеркнула, что при нарушении сознания, боли в груди, сильной слабости и выраженной одышке необходимо прекратить процедуру и срочно обратиться за помощью.
Тем, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, аритмией, выраженной гипертонией, тяжелыми болезнями легких, сердечной недостаточностью, острыми воспалительными процессами и инфекциями, баня противопоказана или требует серьезной осторожности, сказала собеседница издания. Также лучше обойтись без парилки людям с повышенной температурой тела, любыми острыми инфекциями, эпилепсией и другими заболеваниями нервной системы, онкологическими заболеваниями, кожными заболеваниями с мокнутием, гнойничками или открытыми ранами, тяжелой гипертонией и нестабильным давлением. Беременным можно посещать баню только после согласования с врачом.
"Главное правило бани простое: она должна давать расслабление, а не проверять организм на прочность. Если вы здоровы, соблюдаете умеренность и не игнорируете противопоказания, баня может быть приятной и безопасной", - подытожила Бурнацкая.