"Для качественного отдыха ребенку необходимы прогулки на природе, живое общение, времяпрепровождение с семьей. Даже привычная дачная жизнь, игры на свежем воздухе и меньшее количество информационной нагрузки могут оказывать выраженный восстановительный эффект", - приводит слова эксперта канал министерства в Max.
Особое внимание стоит уделить четкому и привычному распорядку дня, поскольку хаотичный режим ведет к раздражительности, эмоциональной нестабильности и нарушению сна.
Если у ребенка появится хронический недосып, это повлияет на его уровень тревожности и способность справляться со стрессом, предупредила Симич.
"При полноценном отдыхе дети становятся эмоционально более устойчивыми. Если даже при свободном и комфортном для ребенка распорядке дня присутствует выраженная усталость, нарушения сна или эмоциональные срывы, то обратитесь к педиатру", - посоветовала специалист.