По словам эксперта, самая распространенная причина травм - невнимательность при попытке сесть на гамак или встать с него. Потеряв равновесие, человек инстинктивно выставляет вперед руки, в результате чего можно получить перелом лучевой, ладьевидной кости, вывих или повреждение связок, повреждения костей запястья или вывих полулунной кости. Особенно уязвимы при падении дети и пожилые люди.
Врач отмечает, что при неаккуратном вставании с гамака можно подвернуть голеностоп или неудачно повернуть колено. Самые частые травмы - растяжения связок голеностопного сустава, реже случаются повреждения коленного сустава. Если после падения появляется сильная боль, отек или гематома, лучше обратиться за медицинской помощью.
Если гамак переворачивается назад, человек падает на ягодицы. Иногда из-за этого возникают переломы копчика, а также кокцигодиния - хроническая боль в хвостовой зоне, в некоторых случаях с распространением в крестец или таз.
Если гамак закреплен рядом с жесткой конструкцией (например, деревом), при сильном раскачивании возможны травмы головы, а при падении можно удариться затылком или лбом о землю. При серьезных симптомах, таких как потеря сознания, сильная головная боль, многократная рвота или появление сонливости, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.
Специалист предупреждает, что спать в гамаке небезопасно. Во сне человек непроизвольно двигается, поэтому существует риск выпасть и получить те же травмы, что и при обычном падении: ушибы, переломы, повреждения связок.
Семенова отмечает, что сам по себе гамак не вредит позвоночнику и не вызывает остеохондроз, однако продолжительное нахождение в неудобной позе может стать причиной обострения уже существующей боли в спине.
Эксперт советует перед использованием всегда проверять надежность креплений и целостность гамака. Не следует слишком сильно раскачиваться, особенно если рядом находятся твердые конструкции. По возможности лучше не спать в гамаке, особенно если он имеет неглубокую форму или подвешен высоко. Чтобы безопасно слезть с гамака, сначала нужно остановить его, и только потом аккуратно поставить обе ноги на землю. Маленьким детям и пожилым людям лучше выбрать более устойчивые варианты для отдыха, например шезлонги или садовые лежаки.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста