Она советует не превращать отдых в очередной норматив - "обязательно 30 минут безделья в день". Специалист рекомендует обращать внимание на собственное состояние и заранее оставлять в расписании небольшие промежутки, когда от вас ничего не требуется, сообщает "Лента.ру" со ссылкой на Крашкину.
В это время "безделья" психотерапевт предлагает не листать соцсети, а выпить кофе, прогуляться без конкретной цели, просто посмотреть в окно, чтобы мысли шли своим чередом.
Отдых, подчеркивает она, должен восстанавливать, а не становиться способом бесконечно избегать важных дел и жизни.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста