Первый совет: пить столько же воды, сколько летом. Ведь осенью и зимой организм продолжает терять влагу, однако чувство жажды притупляется.
Вторая рекомендация - стараться двигаться как можно больше.
"Двигательная активность помогает иммунитету и осенью, и зимой", - объяснил Дмитрий Пушкарь.
Третий совет: не терпеть, если хочется в туалет.
Ранее россиянам рассказали, какие симптомы могут указывать на болезни почек.