Как ухаживать за волосами летом: защита от солнца, увлажнение и советы по уходу

• Летом волосы сильнее страдают от солнца, морской воды, жары и кондиционеров.
• Ультрафиолет разрушает структуру волос и ускоряет выгорание цвета.
• Морская соль и хлор пересушивают волосы и делают их ломкими.
• Летом волосам нужны SPF-защита, увлажнение и более мягкий уход.
• Горячие укладки и агрессивное окрашивание летом усиливают повреждение.
• После моря и солнца волосы часто требуют восстановления.
• Окрашенные волосы летом особенно нуждаются в защите цвета.

Содержание:

1. Почему летом волосы портятся быстрее
2. Основы ухода за волосами летом
3. Как защитить волосы от солнца летом
4. Уход за волосами на море и после бассейна
5. Почему важно смывать соль и хлор
6. Какие средства брать на море
7. Как увлажнять волосы летом
8. Уход за окрашенными волосами летом
9. Главные ошибки в уходе за волосами летом
10. Как восстановить волосы после отпуска
11. Памятка: как сохранить волосы здоровыми летом
12. Часто задаваемые вопросы
13. Заключение

Почему летом волосы портятся быстрее

Воздействие морской воды и соли: волосы становятся жесткими и запутанными. Фото: iStock

Летом волосы быстрее теряют влагу, выгорают, становятся сухими и безжизненными. В том числе сказывается воздействие следующих факторов:

• Солнце. Ультрафиолетовые лучи разрушают кератиновые связи в волосах, отвечающие за прочность и эластичность. Повреждают пигмент, что приводит к выгоранию цвета, даже если волосы не окрашены.
• Жара. Высокая температура ускоряет испарение влаги из волос и способствует повышенному потоотделению, что может привести к проблемам с кожей головы. Вдобавок в жару мы чаще моем голову, вымывая естественный защитный слой.
• Морская вода. Содержащаяся в ней соль обладает обезвоживающим эффектом. Она "вытягивает" влагу из волос, делая их жесткими и непослушными. Поэтому после каждого купания в море нужно ополаскивать волосы пресной водой.
• Хлор в бассейнах. Является агрессивным химическим веществом, которое может разрушать защитный слой волоса, делая его пористым и ломким. Перед плаванием лучше намочить волосы пресной водой и надеть шапочку.

Как солнце влияет на волосы

Ультрафиолет разрушает основной строительный белок волоса кератин. Это приводит к множеству негативных последствий:

• Ослаблению структуры волос, которые легко секутся и путаются.
• Потере цвета - разрушается естественный пигмент в волосах. Эффект выгоревших прядей, который радует многих девушек, является последствием разрушения пигмента меланина.
• Сухости и тусклости - волосы становятся жесткими и ломкими, теряют естественный блеск и меняют оттенок.

Основы ухода за волосами летом

В летний период волосам нужен деликатный и нежный подход. Фото: iStock

Летний уход за волосами должен быть деликатным, мягким и увлажняющим.

Светлана Гришкина, основатель Thai Traditions - бренда профессиональной косметики для массажа и СПА, - рекомендует соблюдать три основных правила ухода за волосами летом: очищение, увлажнение и защита.

1. Для очищения лучше использовать мягкие бессульфатные шампуни с натуральными компонентами, например, с экстрактами шелковицы и крапивы, которые вдобавок стимулируют рост волос.
2. Для увлажнения можно пользоваться масками, кондиционерами и несмываемыми средствами, которые облегчат расчесывание и придадут волосам гладкость. К тому же маски с маслами обладают восстанавливающим эффектом.
3. Для защиты волос нужно применять специальные спреи, масла и бальзамы с УФ-фильтрами, которые создают на поверхности волоса невидимый барьер, отражающий лучи.

Как защитить волосы от солнца летом

Ультрафиолет вредит волосам, особенно светлым и окрашенным. Панамы, шляпы, кепки надежно уменьшают вредное воздействие. Фото: iStock

Волосы, как и кожа, нуждаются в защите от ультрафиолета. Это особенно важно для окрашенных и светлых волос.

Кристина Батаговская, ведущий косметолог клиники "Форма", выделяет следующие способы защиты волос летом:

• Головные уборы - самый надежный способ. Панамы, шляпы и кепки уменьшают воздействие солнца на волосы и кожу головы.
• Солнцезащитные спреи, масла, бальзамы. Наносите их перед выходом на солнце и обновляйте каждые 2-3 часа.
• Увлажнение. Поддерживайте водный баланс волос, используя кондиционеры и маски.
• Избегайте прямых солнечных лучей. В самые жаркие часы старайтесь находиться в тени.
• Ограничьте использование горячих инструментов. Фен, утюжок, плойка - все это дополнительно сушит волосы.

Способы защиты волос летом

Уход за волосами на море и после бассейна

Солнцезащитный спрей или несмываемый кондиционер защитят волосы от УФ-лучей на пляже. Фото: iStock

Морская соль и хлорированная вода - одни из главных причин летней сухости волос. Поэтому пребывание на море диктует свои правила:

• Перед выходом на пляж следует нанести на волосы солнцезащитное средство или несмываемый кондиционер. Можно также слегка смочить волосы пресной водой - это уменьшит впитывание соленой воды. Длинные волосы лучше заплетать в косу, так они не будут путаться и меньше контактировать с солнцем.
• После купания надо сразу же ополоснуть волосы пресной водой, чтобы смыть соль. Если есть душ на пляже, используйте его. Если нет, возьмите с собой бутылку воды.
• В конце дня лучше использовать увлажняющий шампунь и кондиционер, можно нанести на волосы увлажняющую маску.

После бассейна рекомендуется:

• Обязательно ополоснуть волосы пресной водой, так как хлор очень агрессивен.
• Использовать шампунь для глубокой очистки волос, который поможет удалить остатки хлора.
• Нанести увлажняющий кондиционер или маску с кератином и витаминами.

Если плаваете регулярно, защищайте волосы шапочкой.

Почему важно смывать соль и хлор

Если не смывать морскую воду и хлор, волосы становятся более жесткими и ломкими, а вредные вещества продолжают сушить и повреждать их.

Виктория Кострова, нутрициолог и натуропат, утверждает, что с точки зрения физиологии кожа является не просто оболочкой, а сложнейшей экосистемой со своим микробиомом и защитной мантией. Соль и хлор их разрушают. Мельчайшие кристаллы соли на солнце работают как микролинзы, увеличивая риск появления солнечных ожогов и нарушения пигментации.

С бассейном все еще серьезнее, продолжает специалист. Хлор - агрессивный галоген и мощный антисептик, который разрушает гидролипидную мантию (отсюда чувство стянутости), убивает дружественную микрофлору, служащую защитой от воспалений, аллергий и дерматитов.

Поэтому после купания необходимо принять душ с использованием мягкого бессульфатного средства, чтобы смыть агрессивные агенты и не навредить защитному барьеру кожи, заключает Виктория Кострова.

Какие средства брать на море

Кристина Батаговская предлагает свой набор необходимых средств:

• Мягкий шампунь и кондиционер, в том числе увлажняющие для окрашенных волос.
• Солнцезащитный спрей / масло для волос - обязательно!
• Несмываемый кондиционер/крем - для дополнительного увлажнения, защиты и ухода за кончиками волос.
• Увлажняющая маска или кондиционер (в идеале с кератином или протеинами) нужна для восстановления волос после солнца и соленой воды.
• Термозащитный спрей, если планируете использовать фен или утюжок.
• Расческа с широкими зубьями - она нужна для бережного расчесывания мокрых волос.
• Шелковый или атласный платок/тюрбан - нужны для защиты волос от солнца.

Виктория Кострова отмечает, что защита здоровья на отдыхе должна выстраиваться не только снаружи, но и изнутри. В аптечке всегда должны быть:

• Электролиты. В жару с потом мы теряем не только воду, но и минералы (калий, натрий, магний). Обычная вода не восстановит этот баланс, нужны именно электролиты без сахара.
• Антиоксиданты. Витамин С и астаксантин работают как "внутренний SPF", защищая клетки от разрушения свободными радикалами.
• Сорбенты и ферменты. Непривычная еда и вода часто дают сбой в ЖКТ. Растительные ферменты помогут пищеварению, а качественный сорбент спасет при первых признаках отравления.

Как увлажнять волосы летом

Увлажнять волосы летом помогут несмываемые средства и натуральные масла. Фото: iStock

Летом волосы теряют влагу быстрее обычного, поэтому увлажнение становится одним из главных этапов ухода за ними.

Кристина Батаговская советует соблюдать следующий режим ухода за волосами:

• Увлажняющие маски используем 1-2 раза в неделю. Они могут быть питательными, восстанавливающими или с кератином, который заполняет пустоты в структуре волоса. После нанесения маску обычно выдерживают около 20-30 минут, а затем тщательно смывают прохладной водой.
• Увлажняющие шампуни и кондиционеры лучше выбирать те, в состав которых входят гиалуроновая кислота, глицерин, пантенол, сорбитол, мочевина, растительные и морские экстракты. Такие средства помогают восстановить структуру волос и сохранить влагу.
• Несмываемые средства, такие как спреи, кремы, масла с SPF-защитой, лучше наносить на влажные волосы после мытья. Вдобавок их удобно обновлять в течение дня.
• Натуральные масла для волос (кокосовое, миндальное, аргановое, жожоба) - наносите на кончики или по всей длине (в небольшом количестве) для питания и увлажнения. Однако не все масла подходят для использования на солнце - некоторые могут усилить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей (например, лимонное, сандаловое или кедровое масло).

Необходимо следить за рационом, в котором должны присутствовать продукты, богатые здоровыми жирами (авокадо, орехи, семена, оливковое масло, лосось), а также витамины и минералы, способствующие росту волос (цинк, биотин, витамины А, С, Е, D).

Какие маски лучше использовать летом

Летом лучше выбирать маски с увлажняющими, питательными и восстанавливающими компонентами:

• Гиалуроновая кислота, которая отлично удерживает влагу.
• Пантенол (витамин B5) - он увлажняет и восстанавливает.
• Натуральные масла: кокосовое, аргановое, масло ши, жожоба.
• Экстракты водорослей, алоэ вера - успокаивают кожу головы и увлажняют волосы.
• Кератин, который восстанавливает структуру волоса.

Помогают ли масла летом

Масла уменьшают сухость и шелушение, но слишком тяжелые текстуры могут перегружать волосы.

Екатерина Кузнецова, тренинг-менеджер уходовой косметики Hadat, замечает, что на солнце следует быть особо осторожными с чистыми маслами. Если наносить их на всю длину волос непосредственно перед выходом на улицу, молекулы масла могут сработать как лупа и усилить разрушающее воздействие солнца на структуру волос, заключает эксперт.

Правильно выбранное масло, наоборот, весьма ценно для защиты волос. Особенно полезны масла с легкой текстурой, которые не утяжеляют волосы.

Уход за окрашенными волосами летом

Для окрашенных светлых волос особенно важна термозащита. Фото: iStock

Окрашенные волосы летом повреждаются быстрее и сильнее выгорают на солнце. Они требуют более бережного ухода, так как уже повреждены и более восприимчивы к негативным факторам.

Стоит ли красить волосы перед отпуском? Лучше всего делать это за 1-2 недели до отпуска, что позволит пигменту "закрепиться" и уменьшить риск быстрого вымывания.

Средства для сохранения цвета:

• Шампуни и кондиционеры для окрашенных волос, которые содержат специальные компоненты (УФ-фильтры и мягкие ПАВ), помогающие сохранить яркость цвета и предотвратить его вымывание.
• Солнцезащитные средства с SPF, защищающие пигмент от разрушения УФ-лучами.
• Маски с кератином и маслами для окрашенных волос, рекомендуется использовать 1-2 раза в неделю для глубокого увлажнения и восстановления структуры волос. В их состав могут входить креатин, аминокислоты, гидролизованные протеины, пантенол, растительные экстракты.
• Несмываемые средства. Спреи, кремы или сыворотки с УФ-фильтрами создают защитный барьер от солнечных лучей, предотвращая выгорание цвета. Их можно наносить перед выходом на улицу или во время пребывания на солнце.
• Термозащитные средства. Перед использованием фена, утюжка или плойки обязательно применяйте термозащитные спреи, сыворотки или кремы. Они создадут пленку, которая снижает повреждение окрашенных волос от горячего воздуха и высоких температур.

Главные ошибки в уходе за волосами летом

Летом привычка сушить волосы феном на максимуме незаметно усиливает их повреждение. Фото: iStock

Многие летние привычки незаметно ухудшают состояние волос и усиливают повреждение.

Среди основных ошибок в уходе за волосами фигурируют:

• расчесывание мокрых волос жесткой щеткой;
• частое использование агрессивного очищения волос жесткими шампунями;
• сушка феном на максимуме;
• ежедневное мытье головы горячей водой;
• отказ от головных уборов;
• невнимание к солнцезащитным средствам, игнорирование SPF-защиты.

Как восстановить волосы после отпуска

Срезав длину после отпуска, вы уберете секущиеся концы и предотвратите дальнейшее повреждение. Фото: iStock

После отпуска волосы часто требуют более интенсивного ухода и восстановления.

Екатерина Кузнецова рекомендует подстричь волосы, чтобы избавиться от поврежденных кончиков. Быть аккуратнее с окрашиванием: сильное осветление делает волос более пористым и склонным к повреждениям. По возможности красить волосы лучше составами без аммиака и уделять особое внимание использованию защиты от ультрафиолетовых лучей, заключает специалист.

При этом для восстановления волос следует использовать комплексный подход, который включает коррекцию ухода, защиту от внешних факторов, питание и дополнительные меры.

Основные шаги восстановления

1. Стрижка. Для восстановления после отпуска рекомендуется подстричь волосы на максимально возможную длину, чтобы избавиться от секущихся кончиков и предотвратить дальнейшее повреждение.
2. Очищение. Предполагает использование мягкого шампуня и средств для смывания остатков соли и хлора. Для дальнейшего ухода лучше выбирать шампуни и кондиционеры с кератином, протеинами, витаминными комплексами, маслами (оливковое, репейное, аргановое, жожоба). Маски с маслами и увлажняющими компонентами, которые помогут восстановить структуру волос.
3. Питание и восстановление. Можно производить за счет масок с маслами, протеинами, экстрактами водорослей и аминокислотами, которые удерживают влагу и повышают эластичность. Маски рекомендуется наносить на 10-15 минут, а затем смывать теплой водой. В том числе можно использовать несмываемые спреи, сыворотки и масла для кончиков волос.
4. Массаж головы. Поможет стимулировать кровообращение, улучшить питание волосяных луковиц и кожи головы. Однако имеются противопоказания, такие как грибковые заболевания и воспаления, травмы кожи и сильное выпадение волос, гипертония и заболевания сосудов.
5. Минимизация средств для термоукладки - фена, плоек и утюжков. Если без укладки не обойтись, то стоит выбирать щадящие режимы с низкой температурой.
6. Питание. Внутреннее восстановление волос зависит от рациона питания, в котором должны присутствовать продукты, богатые витаминами А, В5, В12, С и Е, жирными кислотами омега-3, белком, железом: темно-зеленые овощи (витамины С и А), бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, цельнозерновой хлеб или каши, устрицы, молочные продукты.

Из дополнительных рекомендаций можно провести пилинг кожи головы (1 раз в неделю), спать на шелковой или сатиновой наволочке, избегать тугих причесок, а при возникновении проблем с волосами обратиться за консультацией к специалисту-трихологу, дерматологу или косметологу.

Нужно ли подстригать кончики

Да, обязательно. Летом кончики страдают больше всего. Даже при идеальном уходе они становятся суше. Стричь кончики стоит раз в 1,5-2 месяца. Если возвращаетесь из отпуска с сухими секущимися концами, не откладывайте визит к парикмахеру - здоровые волосы растут лучше.

Памятка: как сохранить волосы здоровыми летом

После отпуска обязательно проведите комплексное восстановление волос. Фото: iStock

• Использовать защиту от солнца
• Носить головной убор
• Смывать морскую соль и хлор
• Использовать мягкие шампуни
• Регулярно увлажнять волосы
• Ограничить горячие укладки
• Использовать несмываемый уход
• Подстригать секущиеся кончики
• Пить достаточно воды
• Защищать окрашенные волосы от UV-лучей

Сценарии использования защитных средств для волос на отдыхе

• Летом лучше уменьшить количество горячих укладок.
• Не стоит выходить на солнце с мокрыми волосами.
• Волосы после моря желательно промывать сразу.
• Для отпуска удобно использовать SPF-мисты для волос.
• Окрашенные волосы летом требуют более деликатного ухода.

Заключение

• Итог: летом волосы нуждаются в дополнительной защите, увлажнении и более мягком уходе, потому что в жаркий сезон они быстрее теряют влагу и становятся ломкими. Важно выбрать правильный режим ухода и поддержания их здоровья.
• Советы: начните с малого - подберите мягкий шампунь, добавьте солнцезащитный спрей и не забывайте о головном уборе. А после отпуска сделайте восстанавливающую маску. В ответ волосы порадуют своей гладкостью и сиянием.
• Ошибки: среди основных - использование горячего фена в жаркое время года, когда волосы и так пересушиваются. Отказ от головных уборов и частое очищение волос вместе с кожей головы агрессивными шампунями, а также игнорирование средств с SPF защитой.
• Рекомендация: постараться избегать главных угроз - солнца, морской соли, жары и хлорированной воды. Не забывать о том, что после отпуска волосам необходимо комплексное восстановление.