Новости

21.05.2013 11:58
Рубрика: Общество
Проект: Наука

Йога помогает снизить давление

Регулярные занятия йогой помогают снизить давление, заявили ученые из Университета Пенсильвании.

Сегодня во всем мире от гипертонии, которую еще называют "тихим убийцей", страдает до миллиарда человек. Многие пациенты, у которых гипертония развита в легкой форме, все чаще прибегают к альтернативным способам снижения высокого давления, в том числе к йоге.

Ученые изучили эффект воздействия йоги на давление, наблюдая за 58 добровольцами в возрасте 38-62 лет, сообщает Medical News Today. Их разделили на три группы. Первая сидела на диете и совершала пешие прогулки. Люди из второй группы занимались йогой 2-3 раза в неделю на протяжении 24 недель, а добровольцы из третьей выполняли комбинированную программу, состоящую из занятий йогой и диеты.

Результаты показали, что у пациентов, не занимавшихся йогой и практиковавших ходьбу, артериальное давление снизилось, но показатели были все же хуже, чем у "группы йоги" - у первых оно снизилось со 134/83 до 132/82, а у вторых на 3 пункта - со 133/80 до 130/77.

Интересно, что тем, кто занимался йогой и одновременно придерживался диеты, не удалось превзойти результаты товарищей из второй группы.

Ученые связывают эффект йоги с техникой релаксации и созданием хорошего, безмятежного настроения. Благодаря своей специфики йога может быть более полезной по сравнению с другими видами физических упражнений, говорят специалисты.

При этом они отмечают, что подобные варианты лечения могут подходить одним пациентам, а другим - нет. Поэтому важно вначале проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Ранее американские ученые открыли, что гипертония провоцирует быстрое старение мозга у людей в возрасте 30-40 лет.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Добавьте RG.RU 
в избранные источники