Поделиться
Ученые из США доказали, что постоянно не высыпающиеся дети больше подвержены ожирению. Они приобретают нездоровые привычки в питании, предпочитают сидячий образ жизни. Исследователи кафедры кинезиологии и здоровья Университета Ратгерса в Нью-Брансуике провели эксперимент с участием 177 тысяч детей школьного возраста. Его результаты опубликованы на портале MedicalXpress.
С помощью электронных опросников ученые изучали, что и как дети едят, занимаются ли физкультурой, спортом или физической работой и сколько при этом спят. Считается, что дети до 12 лет должны спать не менее девяти часов в сутки, а старше 12 лет - не менее восьми часов.
Оказалось, что около сорока процентов обследуемых спят меньше нормы. И те, кто хронически недосыпает, не любят завтракать, предпочитают быстрые перекусы в виде фастфудов и сладостей, а от употребления полезных продуктов отказываются. Они не любят активный образ жизни, предпочитая сидеть за компьютером или лежать на диване перед телевизором. Такие вредные привычки ведут к появлению избыточного веса, а впоследствии - к ожирению.
"Самым удивительным открытием было то, что аэробный фитнес был связан с привычками сна, - говорят исследователи. - То есть, чем лучше и продолжительнее был сон, тем лучшей физической подготовкой обладал ребенок. Адекватный сон приводит к повышению уровня энергии в течение дня. Поэтому дети, которые хорошо спят, более физически активны в течение дня. И родителям, учителям и медицинским работникам следует особое внимание уделять здоровому сну детей школьного возраста".