Поделиться
Ночь на 23 января стала самой холодной в наступившем году. По данным метеорологов, пока морозы не собираются отступать. Предстоящей ночью в городе ожидается до минус 25. Днем 24 января столбики термометров покажут в среднем до минус 11. Постепенное потепление придет только в конце недели.
Как можно согреться в холодную погоду? Рассказали врачи.
Во-первых, хорошим подспорьем в этот период может стать привычка одеваться многослойно и отдавать предпочтение шерстяным вещам.
По словам врача высшей категории и общей практики Ларисы Алексеевой, главное - закутать сосудистые участки, шейно-воротниковую зону и уши. "В этом случае можно даже ходить с открытой головой, перепады температур будут не страшны", - рассказала она "Вечерней Москве".
Также согреть организм поможет чашка какао, горячего шоколада или чая с имбирем, лимоном или специями. Подробнее об этом "РГ" писала здесь.
И вообще в период морозов врачи настоятельно рекомендуют не голодать. Организму необходимы силы для поддержания нормальной деятельности в холода. А потому перед выходом на улицу рекомендуется плотно поесть. Если же вам предстоит провести на улице целый день, возьмите с собой перекус.
Кроме того, находясь в мороз на свежем воздухе, нужно контролировать свое дыхание: вдыхать медленно и не очень глубоко. По мнению ученых, такая методика успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду.
Также важно избегать лишних переживаний, так как стресс действует на организм так же, как и холод. То есть нагрузка на организм будет только усилена.