Поделиться
Отсутствие движения является одной из главных причин преждевременного старения и ранней смерти.
"Самый главный убийца - это мягкий любимый диван, а не озоновые дыры, ГМО и прочее. Отсутствие движения убивает нас гораздо быстрее, чем какие-то внешние неприятности, на которые мы, кстати, не можем повлиять. А вот на уровень свой физической активности как раз можем", - отметила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
По ее словам, если у человека нет сердечной недостаточности, тяжелых нарушений ритма сердца (например, желудочковой тахикардии) и клапанной патологии сердца, то можно практиковать физические нагрузки. Перенесшим инфаркт - спустя два-три месяца после приступа. Предварительно необходимо обязательно проконсультироваться со своим кардиологом.
"Какие основные требования к физическим нагрузкам? Они должны быть регулярными - не реже трех-четырех раз в неделю. Вы должны соблюдать принцип плавности, постепенности. Подбирайте тот вид нагрузок, который вам приятен, при котором вы себя не будете преодолевать, заставлять. Не призываю посещать дорогие спортзалы, достаточно обычной ходьбы", - отметила кардиолог, добавив, что при недомогании (простуде, кашле, повышении температуры тела и так далее) тренировку лучше отложить.
"Прежде чем начинать тренировки, необходимо пройти кардиологические обследования", - подчеркнула врач. Материал об этом опубликован на YouTube доктора.
Ранее Анна Кореневич объяснила: чтобы оценить риски развития инфаркта, следует пройти обследование на выявление атеросклероза и сдать ряд анализов.