Поделиться
Психолог Попова: Музыка Шопена помогает побороть бессонницу
Музыка композитора Фридерика Шопена в отдельных случаях эффективна для борьбы с бессонницей. Об этом рассказала доцент Московского института психоанализа Татьяна Попова.
Бронзовый литой памятник Фридерику Шопену в варшавском парке Лазенки, изображающий фигуру композитора, восседающего под стилизованной мазовецкой ивой. / iStock
Для музыкальной терапии часто используются произведения Шопена, а также "Опус 9", "Опус 15" и "Опус 27" в исполнении Артура Рубинштейна. Композиции без слов, подчеркнула Попова, в целом успокаивают психику лучше песен. "Музыка с медленным темпом (60-80 ударов в минуту) - такая, как для медитации, - связана с более низкой частотой сердечных сокращений и повышенным спокойствием", - объяснила психолог агентству "Москва". Она посоветовала слушать также живую музыку.