Поделиться
Как отмечают медики, в организм заядлых курильщиков никотиновая кислота поступает в рекордных объемах. Так формируется зависимость, которая помимо дискомфорта (плохой запах, трата немалых денег) связана с серьезными рисками для здоровья - от развития сердечно-сосудистых до онкологии.
Тем, кто решил завязать с вредной привычкой, рекомендуется обратить внимание на ряд овощей и фруктов, передает здоровое-питание.рф со ссылкой на экспертов.
Чемпионами по содержанию никотина (того самого, что требует организм курильщика) среди овощей является семейство пасленовых. И первое место - за красными помидорами. Поэтому в период отказа от сигарет рекомендуется налегать на салаты и закуске на основе томатов.
"В нем содержится до 42,8 нг/г никотиновой кислоты. Меньше ее в перце, картофеле и баклажанах, но эти овощи также являются эффективными заменителями сигарет", - отмечают специалисты.
Увлекаться сладкими фруктами врачи не советуют, но если вы бросаете курить, то можно позволить себе такие экзотические плоды как манго и ананас. Они в этом деле лучшие помощники.
Результатом антитабачной диеты станет не только отказ от сигарет, но и насыщение организма необходимыми нутриентами, подчеркивают медики.
Опасные канцерогены из сигарет разносятся с током крови по всему организму и воздействуют на все органы и ткани, ранее предупредил главный внештатный специалист-онколог Минздрава, генеральный директор НМИЦ радиологии Минздрава РФ, Андрей Каприн.
"Мало кто знает, что курение вызывает не только развитие рака легкого, но и как минимум рак более 20 локализаций", - отметил специалист.