Диетолог Елена Тихомирова рассказала о пользе клубники для иммунитета и красоты

Клубника является очень полезной летней ягодой, которая к тому же низкокалорийна. Об этом рассказала "Известиям" врач-диетолог Елена Тихомирова.

По словам доктора, в клубнике содержится большое количество клетчатки, поэтому ее употребление помогает работе желудочно-кишечного тракта. Также в клубнике много кремния (в 100 г - три суточные нормы кремния). Он отвечает за красоту человека - состояние волос, ногтей и зубов, а также за синтез коллагена.

Кроме того, в 100 г ягоды содержится половина суточной нормы витамина С. То есть 200 г этой ягоды в день будет достаточно, чтобы покрыть суточную норму витамина С.

Елена Тихомирова отметила, что клубника - низкокалорийная ягода, поэтому она идеально подходит тем, кто придерживается диеты.

Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, сколько можно съесть клубники и черешни без излишнего скачка глюкозы в крови.